紫薯和红薯，对减肥都能起到辅助性的作用，这两种食物中含有丰富的硒元素、花青素以及膳食纤维，并且含有丰富的蛋白质和多种营养成分，适量的使用不会增加脂肪，而且口感比较好。但是单靠食物减肥效果并不是特别的理想，可能达不到立竿见影的减肥效果，单吃红薯或者紫薯，还可能会导致身体营养缺失，出现不均衡的现象。如果想要快速的达到减肥目的，可以通过针灸的物理方法，能够加速身体的代谢速度，帮助体内的垃圾毒素有效的排出体外，并且可以帮助脂肪快速的消耗，进而达到减肥效果。而且针灸减肥不易出现反弹，对身体的副作用比较小。除了针灸减肥之外，还可以再想要减肥的部位注射肉毒素，能够促使肌肉快速的萎缩，对身体没有明显的副作用，减肥效果相对来说比较好。
减肥过程中饮食上不要吃油腻性较大的食物，很有可能会导致脂肪堆积，影响减肥效果。
