补充胶原蛋白吃些动物的肝脏或者的食物比较好，比如猪蹄、牛蹄、鱼汤、猪肝、鱼皮、鸡爪动等，含有丰富的胶原蛋白和钙，磷矿物质，也可以适量的吃些黑木耳、银耳等，食用之后不但对皮肤有好处补充胶原蛋白，而且能够满足身体所需要的营养物质，提高机体的抗病能力。除了食补之外，可以通过胶原蛋白注射的方法来满足肌肤的营养需求，能够使肌肤变得饱满、圆润细腻，同时能够延缓皮肤的衰老，降低皱纹的生成几率。皮肤的胶原蛋白过度缺失，会使皮肤看起来比较粗糙，没有色泽度，并且容易生成皱纹，使肌肤看起来有些苍老，通过胶原蛋白的补充和注射，能使松弛的皮肤得到较好的改善。
在日常生活中，要对皮肤做好补水工作，多使用含胶原蛋白的面膜起到补水效果，还可以防止胶原蛋白的流失。同时可以配合含胶原蛋白成分的护肤品进行养肤，使皮肤变得白皙柔嫩。
