平常保持营养的均衡就能让头发长得快。头发虽然生长的比较缓慢，但是生长的速度特长也与营养的支持有直接关系，对于头发发黄干枯，生长缓慢者，经常需要吃些新鲜的蔬菜和水果，比如火龙果以及猕猴桃和苹果等增加维生素a以及维生素C的摄入，有利于头发的生长，来增加维生素摄入的同时，还要注意蛋白质以及矿物质的摄入，可以每天早上吃两颗鸡蛋，而且还要摄入半斤的牛奶，每周适当的吃些新鲜的猪瘦肉，以及牛、羊肉等，还要适当的摄入鱼肉以及海鲜等食物，在饮食均衡的情况下，体内的营养成分也会均衡，有利于头发的形成和生长。如果头发有脱落的现象或是脱发严重已经形成了秃顶，或是发际线后移的情况，在脱发控制稳定之后，必要时可以选择毛发种植手术。毛发种植通常是在后枕部位摘取健康的毛囊，通过分解处理之后种植在头发缺失的部位，毛囊成活之后就会有新的头发生长出来。
