头发出油严重有些应加强头皮部位的清洁，在个人时间允许的情况下，可以每天早上使用温水清洗并使用清洁头发的产品清洗，能够较好的清除皮脂腺分泌的油脂，可以使头发保持清爽顺滑的状态，尤其是在运动过后，头发部位有明显出汗情况下就要及时清洗，在加强头发清洗的同时，还要进行饮食调整，应减少油脂含量高食物的摄入，可以吃些维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，比如苹果，香蕉以及柠檬和白菜、菠菜等，在降低油脂摄入的同时，也可以减少皮脂腺分泌过多的油脂，从而减少头发出油的情况。平常还要养成早睡早起规律的作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，可以减少内分泌失调的发生，免雄性激素分泌过旺，对于头发出油严重也有较好的防治效果。有部分人群头发油腻，可能与遗传因素有关，必要时可以到正规医院的皮肤科，有专业医生指导服用调节内分泌的药物减少头皮出油改善。
