想要长头发在平时可以多吃一些能够帮助生发的食物，比如黄豆以及黑豆，还有鸡蛋和各种鱼类等里面含有的成分相对比较丰富，能够帮助头发生长，另外也可以多吃些含有维生素E的食物，能够帮助细胞分裂促进毛发生长，另外也可以遵医嘱服用养血生发胶囊，如果效果不明显，可以直接到正规的医院去做植发手术治疗，能够有效的促进头发生长，同时还可以改善脱发。
植发手术属于是有创操作，一般在手术过程当中需要利用专业的显微镜技术直接把人体的健康毛囊组织进行提取，同时还需要把提取出来的毛囊组织进行培养以及加工，然后直接移植到毛发吸收或者是脱发的区域，等到局部的毛囊成活之后新的毛发会逐渐的生长，毛发会变得比较浓密，同时也会保有原发的一切生长特性。
在日常生活当中，可以多吃些含有高维生素以及高蛋白质的食物，能够为毛发提供充足的营养，同时也可以降低脱发的几率。
