每个人都想使自己身材变得更加完美，而我也不例外，可能是我不注意饮食，导致肚子上的赘肉特别多，显得身材有些臃肿，每到夏天时都不能穿漂亮衣服，后来经朋友介绍一些瘦身方法，经过我长时间坚持，感觉效果还是比较不错的，下面我给大家分享一下我的经历。
刚开始我适量控制饮食，保证一日三餐规律，每天吃一些清淡食品，在早上时我会喝一些粗粮粥，配瘦肉馅包子，而中午时我会吃一些水果和米饭，到晚上时我会吃一些豆制品和新鲜的蔬菜水果，每天我会做到荤素搭配，可以减少身体出现营养不良，经过我长时间坚持感觉肚子上的赘肉改善了一些。
通过控制饮食我也会多做一些有氧运动，比如仰卧起坐和跑步等，做仰卧起坐时可以使体内脂肪消耗，减少脂肪堆积在腹部，而跑步我会选择在早上起床后，每天我会跑1~2个小时左右，长期坚持下来，感觉肚子上的赘肉明显减少了很多。