这段时间我经常和朋友去吃热狗以及烧烤，身体出现了严重的肥胖，以前的衣服都不能穿了，还影响到了整体的美观，是自己感到特别自卑，想让身体快速变瘦，听闺蜜说跑步、游泳，可以使身材变瘦，坚持了一段时间，我的身材有了变化，身材变瘦了好多。
通过了一段时间跑步后，我的身材有了明显的改善，跑步可以使身材变瘦，但要每天坚持，才能达到瘦身的目的，跑步可以加快新陈代谢，燃烧体内的脂肪可以使身体快速变瘦，我的身体变化比较大，对瘦身的效果比较满意，我要继续坚持让身材变得更瘦。
运动可以使身体快速的变瘦，也可以配合控制饮食的方法，效果更加明显，在跑步，每天要坚持在40分钟以上，跑步是一种有氧运动，可以提高自身的免疫力，还能达到瘦身的目的。快速瘦身在饮食方面要以清淡为主，不能吃高热量以及油腻性的食物，以免影响到减肥的效果。