身上多余的脂肪不是很多，肌肉特别难看，别人看到我身上的肌肉以后，给我开玩笑说我是女汉子，造成我夏天都不敢穿裙子和短袖。为了改变我的体型，我就选择了游泳来消耗肌肉，在我坚持过程中发现肌肉有了明显的好转，下面把我的使用方法给大家分享一下。
跑步的过程中是一项有氧运动，可以达到瘦身消耗肌肉的作用，通过跑步可以促进身体的各个环节里的毛细血管循环，每天坚持不要超过40分钟，如果每天坚持的时间过长会造成，起不到减肌肉的作用，还可以使身体里增长肌肉，所以做有氧运动一定要控制有个度才可以达到瘦肌肉的疗效。
跑步的过程中一定要掌握好速度，跑步手机运动量比较大的一项运动，在跑步的过程中可以消耗人体能量的时候，还会选择消耗体内的糖分，如果慢跑要坚持在半个小时左右，通过慢跑过程中不但可以达到瘦身减肌的作用，还可以增加人体的免疫力，通过跑过的过程中，使身体的各个关节也变得活跃起来。
每天洗完澡以后我都会用大人来按摩，每次按摩在30分钟以上，使用粗盐按摩的原理是粗盐的使用过程中通过发热和揉搓，来按摩的过程中可以帮助促进身上肌肉的消耗，能够使人体得到一个全身放松的状态，促进身体里的血液循环，使身体里产生热量能够消耗到体内脂肪的作用还可以减少身体里肌肉的作用。
通过以上的有氧运动以后，我身上的肌肉有了明显的减少，通过跑步的过程中，不但可以达到减肌肉的作用，还可以塑造自身曲线美的疗效，现在我的身体比之前变得性感多了。
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