小腿上的脂肪很多，造成了夏天都不敢穿短裤和裙子，看到别人一个个好看的小腿我就特别羡慕，于是我就狠下心要减肥，通过我使用几种方法后发现我的小腿明显的瘦下来了，下面把我的瘦小腿过程来告诉大家。
为了让腿部的脂肪去掉，我每天坚持使用爬楼梯来改善，通过爬楼梯这项运动量是比较大的，在运动的过程中能够帮助腿部里的促进血液循环，能够有效的加快排除体内多余的毒素，达到燃烧体内脂肪的作用，通过爬楼梯这项运动，不但可以达到瘦身的作用，还可以对人身体具有健康的好处。
爬楼梯的过程中一定要注意姿势，首先要将脚放平在楼梯的台阶上，不可以脚尖踩在台阶上，避免身体从楼梯上摔下来的现象，然后上身往前倾斜的姿势，只有正确的姿势才可以达到减肥的作用，运动的过程中身体的腰部以及腿部都不能停下来，我每次都坚持在40分钟以上，长期下来发现我的腿比之前变细了，而且我身上的关节也变得灵活了。
在使用爬楼梯的同时，饮食上能有所调整，之前总喜欢吃一些油腻的食物，现在忌口了，每天吃一切新鲜的水果和蔬菜，长时间下来发现通过水果和蔬菜里的营养成分不但可以有助于达到减肥的效果还可以保护皮肤的作用。
在我的坚持过程中发现了我的小腿上多余的脂肪明显去掉了，现在我也不用担心夏天穿裙子别人叫我大象腿了，这让我特别开心，再也不用担心腿粗给自己带来的自卑了。
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