因为我长时间的不运动导致我身体特别的肥胖因为身体胖了，走路的时候也有一些喘，并且买衣服的时候也不好买，同时也让我的体型变得不好看了，所以我下定决心要让我的身体变瘦，重塑我的体型，下面是我在减肥塑形的时候使用的一些方法，现在介绍给大家。
跑步有很好的减肥作用，在跑步的同时可以加快身体的氧量摄入，跑步可以加快身体里面的血液循环，促进身体里面的脂肪燃烧，再让身体变瘦以后，身体也就会随之变好。
练瑜伽可以很好的达到一个塑形瘦身的效果，在练瑜伽的时候可以让身心放松，可以让人身体心平气和达到修身养性的效果，并且在练瑜伽的时候可以促进新陈代谢，加快血液循环，能够帮助身体把体内的废物快速的排出并且修复受损的组织，同时还可以增加身体的平衡性以及柔韧性，提高运动能力，人家能够很好的剪纸，修饰身体的线条。
控制饮食也可以很好的达到一个减肥塑形的效果，我会在平时控制好自己的饮食，不吃热量较高的食物，会多吃一些粗粮，含有粗纤维的食物，这样不但能够加大肚子的饱腹感，还可以减少热量的食物，可以达到一个很好的减肥瘦身的效果，并且还可以达到一个塑形的作用。
为了通过以上的几种方法以后，我的身体比以前瘦了很多，并且体型也变得好看了，我会继续坚持使用下去，让我的体型变得更加的好看。
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