由于我长时间的不锻炼，我想要通过跑步方法锻炼身体，闺蜜告诉我可以在早上或者是晚上进行跑步，我在晚上的时候坚持了一段时间跑步，并且也在早上的时候坚持了一段时间跑步，我通过在早上和晚上进行跑步，我发现早上和晚上跑步都是各有各的好处，一下把跑步的好处分享给大家。
我会每天早上跑步半个小时，在跑步的同时可以很好的把身体唤醒，同时在跑步的时候可以加快身体里面的血液循环，加大排汗量，可以把身体里面的毒素垃圾快速的排出体外，能够提高身体的抵抗能力。
晚上跑步效果也是可以的，可以把晚上吃的晚饭比较难以消化的消化一部分，对肠胃有很大的好处，并且晚上跑步以后有很好的助睡眠作用，并且在晚上7:00到8:00进行跑步锻炼，可以很好的吧，这一天当中的热量消耗掉，并且把脂肪也可以转化成热量消耗掉。
跑步最佳的时间是不固定的，每个时间段跑步都有每个时间段的好处，并且跑步可以很好的提高身体的免疫能力，并且还能够有效的增加肺活量，改善身体的亚健康状态。
我在坚持了一段时间跑步以后，我发现我的体质比以前好了很多，并且我的肺活量也比以前提高了很多，现在在外出旅游的时候，我可以很快的爬山，也不会出现特别累和大喘气的情况，并且我以前总会感冒的情况也得到了很好的改善。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”