因为我也不胖，看起来身上肉特别的多，我总是羡慕朋友的腰侧有腹肌，后来朋友推荐我使用一些方法锻炼，腹肌下面是我在锻炼腹肌的时候使用的一些方法，现在分享给大家。
在锻炼腹肌的时候可以选择悬挂的动作，相对来说难度是比较大的，但是在锻炼的时候结果是非常让人满意的，通过把小腿靠近胸腔，可以锻炼到自己腹部的下半部分，然后再加上一点角度进行收腹，可以让腹部肌肉得到很好的锻炼。
高抬腿杠铃片摆动也可以很好地锻炼到腹肌，我平时坐在地板上的垫子上双手拿稳放在胸前的重物，然后让手臂弯曲稍微向后斜方新鞋，然后再提高腿部离开地面，然后从一边带到另外一边旋转与地板两侧触摸，这个动作不但可以很好的锻炼身体平衡，还可以让肩膀和背部得到部分锻炼，从而可以让腰侧腹肌变大。
测平板划船的方法也可以侧腹肌，首先让手肘微弯，再让手把握向上肋骨侧边，可以提高臀部向前，保持腿，再慢慢的把手臂打直，回到身体的前方，这个动词反复的重复，可以让腹部肌肉快速紧绷。
我通过以上的几种方法，我的侧腹肌不但出来了，而且也让我身体各个部位的肌肉得到了很好的锻炼，也让我身体比以前强壮了很多，我现在再也不用羡慕朋友的侧腹肌了，我会继续坚持锻炼下去，让我身上的肌肉变得更结实。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”