因为我的身体特别的胖，在逛街的时候看到漂亮的衣服，总是没有自己穿的号码，并且每次和朋友们在一起的时候，朋友们总是叫我小胖子，后来闺蜜和我说是因为我的基础代谢率比较低，才导致了我的身体肥胖，闺蜜告诉我，可以通过控制饮食加锻炼的方法提高我的新陈代谢率。
我是通过跑步来增加我个人的新陈代谢的，在跑步之后可以很好的锻炼到自己的身体，并且在每天跑步之后第2天都会加提高我的新陈代谢率，可以让身体感到特别的轻松。
我会在每天起床以后进行30分钟的晨跑，同时我也会在每天晚上进行30分钟的夜跑，在跑步的时候不但能够得到很好的锻炼身体，也可以让身体摄入大量的氧气，让身体里面的脂肪快速的消耗掉。
跑步可以很好的强身健体，提高身体的免疫力，能够有效的改善皮肤的肤色，让气色变得更好，同时跑步还能够提高人体的肺活量，在跑步的时候可以很好的锻炼到肺活量并且在跑步之后可以很好的提高睡眠质量。
通过跑步的方法，我的新陈代谢率提高了很多，并且我的身体也比以前得到了很好的改善，不但让我的身体变瘦了，在外出的时候也能够买到漂亮的衣服和朋友们在一起的时候，朋友们再也不会叫我小胖子了，同时我身体的体质也提高了很多。
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