我的身体有些胖，穿衣服也不好看，一次走在大街上看到别的女生苗条的身材，心里特别羡慕，于是我决定要瘦身，我想要通过健身改变身材，但是经期通常是不可以健身的，因为经期身体比较虚弱，在经期的时候不适合做剧烈运动，心肌做剧烈运动容易导致经血逆流，对子宫造成刺激。可以等经期过后使用哑铃的方法进行健身，我坚持使用了一段时间，发现效果还挺好，下面我把我的瘦身方法给大家分享一下。
哑铃具有健身的作用，哑铃是一种非常不错的健身锻炼方法，通过哑铃可以加强肩部，肌肉增长，我会每天坚持使用哑铃锻炼20分钟左右，坚持锻炼了有两个月的时间，发现身体明显比以前变瘦了一些。
哑铃锻炼对肩部肌肉效果很不错，打铃健身的方法简单易学，在生活中是一种很普遍的健身方式，通过哑铃可以锻炼臂部和胸部的肌肉，使身体的肌肉变得更加紧实，从而能够达到瘦身的作用，我坚持使用了一段时间，发现效果还挺好。
除了通过哑铃的方法，我还尝试了俯卧撑的运动，俯卧撑也是一种很不错的健身方法，通过做俯卧撑可以促进身体的脂肪燃烧，做俯卧撑还可以锻炼手臂的力量，使身体上的肥肉变得更加紧实，具有很好的瘦身效果。
通过以上的这几种健身方法，我身上的肥肉变得更加紧实了，身材也变得更好了。
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