由于我的身体比较肥胖，导致胸部的赘肉也特别多，可能是由于我长期不运动的原因，而且平时我还经常使用一些高热量的食物，导致我的身体有些胖，而且胸部的肥肉特别多，看上去特别难看，走在大街上，我特别羡慕有胸肌的男人，于是我决定要把胸部瘦下来，在尝试了一些方法后，发现效果还挺好。
举哑铃的方法具有瘦胸的作用，我会每天坚持举哑铃200多个，通过举哑铃可以锻炼手臂和胸部的肌肉，坚持举了有两个月的时间，发现胳膊和胸部的肌肉得到了明显的改善，胸部上的肥肉也变少了，变得更加紧实了。
爬楼梯也具有瘦胸的效果，我会每天坚持爬到6楼，然后再走下来，每天坚持这样来回爬4趟，爬楼梯可以促进身体的血液循环，加速身体的脂肪燃烧，通过我长期坚持，发现我胸部的赘肉明显比以前减少了。
用毛巾冷热交替敷胸部，也具有瘦胸的作用，我会每天使用热毛巾对胸部敷一会儿，然后再使用冷毛巾敷一会儿，一直反复做这个动作，每次大概敷三分钟左右，冷热毛巾敷胸部能使胸部的血管收缩后再扩张，然后再收缩，这样可以有效的促进胸部的血液循环，对瘦胸有很好的效果。
通过以上方法，我的胸部瘦了下来，胸部也有了肌肉，我感觉效果非常好，我会继续使用，上面的方法使我的胸部肌肉变得更加紧实。
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