以前我的身材特别好，还有马甲线，可自从生完孩子以后，我的身材明显的变胖了很多，腰部的脂肪也变多了，出门时看到别人苗条的身材，我感到特别的羡慕，于是我决定要改变自己，恢复以前的身材，瘦出马甲线。后来我通过使用运动的方法，感觉效果还挺好，以下是我的减肥使用的几种方法方法分享给大家。
跳绳是一种很不错的减肥方法，坚持跳能瘦出马甲线，科学研究表明，跳绳是一种简单省时高效率的燃脂运动，我会每天早晨起床后跳绳20分钟，有研究表明跳绳10分钟相当于慢跑半小时，跳绳可以有效的促进脂肪燃烧，使身体达到变瘦的效果。
跳绳的动作非常简单，在跳绳的时候要保持腹部收紧，跳起后胳膊会画个小圆圈，跳绳时，胳膊和腿都会不停的摆动，具有很好的燃脂效果，刚开始跳会感到很累，坚持跳下去肯定会有瘦身的作用。
控制饮食也可以减肥，在日常饮食的时候，我会少吃一些高脂肪高热量的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜的热量比较低，而且水果蔬菜里面还含有丰富的维生素C，可以有效的促进肠道蠕动，对于瘦出马甲线也会有很好的效果。
通过上面的这些方法，在我坚持不懈的努力下，我的身体明显比以前瘦了很多，现在马甲线也瘦出来了，使我感到特别的开心，身材变好了，穿衣服也变得好看了。
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