由于我的工作长期坐着，导致我肚子上有很多的赘肉，穿上紧身的衣服，肚子上的赘肉就像个游泳圈，看上去特别难看，外出的时候看到别人苗条的身材，心里特别的羡慕，于是我决定要减肚子，后来我使用了一些运动的方法进行瘦肚子，使用后效果还挺好，下面我给大家分享一下。
仰卧起坐具有瘦肚子的效果，我会每天晚上做20分钟的仰卧起坐，通过做仰卧起坐可以使肚子上的血液循环加快，使腹部脂肪加速燃烧，我在坚持使用了一段时间后，发现肚子上的赘肉得到了很好的改善。
转呼啦圈也可以达到瘦肚子的作用，转呼啦圈可以有效的促进肠道蠕动，我会每天早晨起床后转30分钟的呼啦圈，想要通过转呼啦圈进行瘦肚子，每次最少也需要运动20分钟以上，因为时间太短，达不到瘦肚子的作用，我在坚持使用后，我的肚子明显比以前瘦了一圈。
除了通过上面的运动以外，我还使用了控制饮食的方法进行改善，以前我喜欢暴饮暴食，还特别爱吃一些膨化食品，现在我会控制自己的饮食，每次吃饭吃7分饱左右，饮食尽量以清淡为主，不再吃那些脂肪含量高的食物，在我的坚持努力下，我肚子上的赘肉明显变少了。
通过以上的这几种方法，我的肚子比以前小了很多，以前的裤子都不能穿了，我感到特别开心。
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