从小我的胳膊就很粗，等到长大之后，胳膊也没有瘦下来，由于我的身材比较瘦小，胳膊非常的粗，非常的不匀称，尤其是在夏天的时候穿短袖非常的难看，后来我下定决心想要瘦胳膊，万里长征闺蜜的介绍之下，我尝试用那跳绳的运动方法，感觉还不错，给大家推荐一下。
我一般都是通过跳绳的方法来达到瘦臂效果，我会每天的坚持跳绳30~40分钟，跳绳使我快乐，也让我找到了童年的感觉，在我的长期坚持下我的胳膊部位的脂肪减少了很多。
在跳绳的过程中，一般我的身体肌肉是属于颤抖状态，燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，也加快了身体内的血液循环作用，促进了体内的新陈代谢，在长时间的跳绳也加快了胳膊部位的肌肉抖动感，使胳膊的肌肉甩动的速度加快，也达到了瘦胳膊的效果。
跳绳运动也属于有氧运动的一种，可以使身体排出大量的汗水，身体堆积的大量脂肪可以随着汗水排出体外，也有效地燃烧了身体的卡路里，在我的不断坚持努力运动之后，胳膊上的赘肉明显的减少了，胳膊局部的皮肤也变得有弹性，也很紧致。
在我坚持了有大半年的时间之后，胳膊明显的细了一圈，现在穿衣服也非常的漂亮，露出了我收藏的胳膊，感觉也非常的迷人，我还会继续坚持使用跳绳的方法，使我的胳膊达到更迷人的效果。
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