平时喜欢吃肉的原因，我身上的脂肪越来越多，慢慢的长成一个150斤的大胖子，同事们都嘲笑我给我起外号，说我是一个小胖墩，虽然这是开玩笑，但我特别的介意，后来我下定决心减肥，每天坚持运动，刚开始运动的时候，体重不减反增长，后来在我控制饮食，调整运动的方式以后，体重慢慢的下降了。
减肥是要一个过程的，在我刚开始跑步运动减肥的时候，体重没有下降，而且还重了一些，可能是因为我没有控制饮食，后来我控制我的饮食，少吃一些高脂肪高热量的食物以后，配合我跑步的运动，我的体重下降了。
运动的量要够，刚开始我运动的时候每天跑步10分钟，可能是运动的时间太短，没有消耗我身体中多余的热量，现在我加长了运动的时间，每天坚持跑步30分钟，在跑步的时候可以促进我身体的血液循环，帮助我身体消耗和分解多余的脂肪。
合理的运动时间也是很重要的，跑步的时候我由晚上跑步，换成早上跑步，早上跑步可以提高一整天的新陈代谢，我每天早上6:00起床跑步，坚持跑步30分钟，每天早起跑步，感觉整个人的精神都比较好了，早上跑步还可以加快肠胃的蠕动，帮助身体排出多余的毒素。
通过调整饮食和改变运动方式以后，我的体重在慢慢的下降，以前穿大码的衣服，现在我都换成小码的了，身材也变得凹凸有致，同事们都夸我有毅力。
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