暴饮暴食，不规律的饮食让我的身体越长越胖，连以前的衣服都穿不进去了，长胖以后不但不利于我的个人形象，还对我的健康造成一定影响，后来我下定决心减肥，听好朋友说每天大量喝水可以变瘦，我坚持每天喝大量的水，下面是我喝水变瘦的一些经历。
水有帮助身体排出多余毒素的功效，开始的时候我每天坚持大量的喝水，但排尿的次数特别多，而且在晚上喝水的时候也容易出现水肿，我调整了喝水的次数，每天坚持喝适量的水，不但可以帮助身体排毒，也减少了身体水肿的现象。
每天早上起来我会空腹喝一杯水，早上空腹喝水可以加快肠胃的蠕动，帮助身体排出多余的宿便，可以提高一整天的新陈代谢，饭前我还会少量的喝一些水，饭前喝水可以增加饱腹感，减少我过多食物的摄入。
水的热量比较低，适量的补充水分，不但可以帮助身体减肥，还有软化血管的作用，在适量的饮水同时还可以补充皮肤的水分，我在坚持适量喝水一段时间以后，不但体重减少了，而且皮肤变得水嫩嫩的，增加了皮肤角质层的含水量。
每天适量的喝水，一段时间以后，我的体重减轻了，身材也苗条了许多，以前穿不上的衣服现在都可以穿上了，让我特别的开心。这是我适量喝水减肥的一些方法，希望可以帮到更多想要变瘦的人。
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