懒惰的原因，使我特别的不爱运动，让我的腿越来越粗，尤其是在夏天穿裙子的时候，感觉自己就是一个大象腿，看见办公室的小姐们穿着裙子，笔直的双腿就特别羡慕，后来下定决心来把我的腿变瘦，在使用了一些瘦腿的方法以后，感觉效果还不错，我把我自己瘦腿的方法来讲解一下。
瘦腿我会选择适当的跑步，我每天晚上下班的时候，不坐公交车，都会跑步回来，跑步的路程一般会在30分钟左右，跑步不但可以运动我的双腿，让我的血液循环变快，还可以分解腿部多余的脂肪，塑造我的腿型。
跑步属于有氧运动，可以加快身体多余热量的消耗，帮助身体分解多余的脂肪，在跑步的过程中还可以拉伸腿部的肌肉，让我腿部的线条变得柔和一些，我一般都是选择慢跑的，在我跑步一段时间以后，不但腿部变瘦了，而且体质也有所增强。
坚持跑步的同时，我还会控制我的饮食，因为吃过多高热量高脂肪的食物，会造成身体的肥胖，我会每天吃一个苹果，苹果的脂肪含量和热量都比较低，可以增加肠胃的蠕动，帮助身体排出多余的毒素，对瘦腿也有帮助的。
在努力跑步一段时间以后，我的腿变细了一些，现在也敢穿裙子了，我还要继续跑步和控制我的饮食让我的腿变得更加好看，也希望我的方法能帮助到更多想要瘦腿的人。
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