因为胸比较大，我穿衣服不好看，每次都要穿大一个号，感觉没有高级感，体现不出我干练的气质，而且胸大的人容易发生下垂外扩的问题，想让自己的胸变得小一些，显得更加清纯，后来试用了一些减轻的方法，在使用了一段时间，感觉效果还可以，我把这瘦胸的方法来详细的说一下。
扩胸运动可以瘦胸，我每天晚上下班以后都会做20分钟的扩胸运动，扩胸运动的时候，我会双脚保持站立，双手与胸部放平，然后用力的向后甩，增加胸部的受力度在促进胸部的血液循环，让胸变小一些。
扩胸运动属于有氧运动，不但可以锻炼胸部的肌肉，还可以减少胳膊上的赘肉，做扩胸运动的时候，可以锻炼胸部的肌肉，减少一些脂肪组织，刚开始做的时候，肌肉有一些发生的现象，可以用手按摩来缓解。
胸部大跟饮食也有很大的关系，我会控制我的饮食，在日常饮食中我少吃一些肥肉的食物，和高脂肪的食物，避免脂肪堆积在身上，不利于我瘦胸的效果，我还会每天坚持吃一个苹果，苹果里面的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助我身体消耗多余的脂肪，改善我胸部过大的问题。
在坚持做扩胸运动一段时间以后，我的胸部明显的变小了，穿衣服也好看了，再也不用买大一号的衣服，我还会坚持做扩胸运动一段时间，来减到我自己满意的胸型。
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