因为工作原因经常坐着，导致现在我的体重越来越重，以前好多的衣服都穿不上了，新衣服穿上也显得自己非常的胖，不好看，后来使用了一些方法来进行减肥，我成功的瘦下去了很多，而且也没有出现反弹的现象，我感觉效果挺好的，现在把我的方法告诉大家。
游泳是一个很好的减肥方法，我每天都坚持去游泳馆游泳一小时左右，我在游泳的时候会用蝶泳、仰泳和蛙泳三种方式，因为不同的游泳方式，能用到的位置是不一样的，而三种方式来回转换，可以很好的调动身体多个部位发力，达到减肥的目的。
在游的时候，因为水的阻力要比陆地上空气的阻力大，所以在水里行走和游泳都会比较的费力，但力气消耗的大，所需要消耗的热量就会增加，同时因为水温比较低，可以帮助身体散发热量。因为水有很大的浮力，所以可以避免在陆地上活动时对下体的压力。
半年左右的时间，我的体重一直没有反弹，朋友告诉我说是因为脂肪是有记忆的，脂肪已经记住了我现在的体重，所以脂肪就不易发生反弹。但是瘦下来之后要注意控制饮食，少吃些高脂肪和高热量的食物，避免脂肪堆积。
经过以上的方法，我的成功的瘦下来了，而且体重也没有反弹，我感觉效果挺好的，就把我的方法告诉给大家，想瘦的朋友可以试一下我的方法。
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