我是一个不喜欢运动的人，出门穿衣服都不好看了，朋友都经常嫌弃我，让我特别的伤心，所以我就决定减肥。在使用了一些方法之后，我的体重成功地减下了，我感觉效果非常的好，就想把我的方法说出来，希望能对想减肥的朋友有帮助。
在减肥期间我经常喝大量的水，水可以促进人体的新陈代谢，可以稀释血液，加速血液的流通，同时大量的喝水可以通过肠胃，将体内多余的废物排出体外。如果喝水少了，体内的新陈代谢会积累在体内，对身体造成负担。同时喝水可以增加腹部的饱腹感，减少食物的摄入。
喝水要掌握正确的时间，我在每天早上起来的时候会喝一杯温开水，这样可以促进肠道内的毒素迅速排出体外，可以减少小腹肥胖。每天在吃中餐和晚餐使，适当的喝一些水，可以增加饱腹感，减少热量的摄入。每天下午的时候也要适当的喝一些水，加速体内食物的消化。
除了在喝水之外，我还经常的游泳，用来帮助减肥。在游泳的时候，全身各个功能都得到了锻炼，而且因为水里面的阻力要比陆地上的大，游泳的时候，身体消耗的热量也会相应的增多，所以有很好的减肥作用。
在坚持了一段时间后，我的体重成功的减下了很多，现在出门穿衣服变好看了，感觉整个人都变自信了。今天把我的方法说出来，希望能够帮到大家。
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