因为工作的原因经常久坐，我感觉现在体重越来越重了，现在以前的衣服都穿不上了，即使穿上了整个人显得非常的臃肿，不好看。现在我决定减肥，就使用了一些方法，坚持一段时间后发现效果挺好的，就把我的方法分享出来。
在早餐的时候，我通常只吃香蕉来代替主食。香蕉里面还有维他命和植物营养素等营养，维他命可以促进糖类的代谢，能消除晚上睡觉导致的浮肿。而植物营养素有很好的抗氧化作用，经常食用可以有助于减缓衰老的现象。
香蕉里面含有的热量非常的低，他比一碗大米饭的热量还要低，这样在食用香蕉的时候，可以减少身体热量的摄入。而且香蕉里的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助消化，并且能够长时间的让身体保持能量，对减肥有很好的效果。
除了香蕉，我还经常使用其他新鲜的蔬菜和水果，例如生菜、葡萄和柚子等，这些食物的营养比较丰富，能够补充人体所需要的各种营养，还能很好地清理肠胃，同时含有的热量很低，可以很好的帮助消化。偶尔还会吃一些鸡胸肉，鸡胸肉里面的热量非常的低，是一种可以吃但不长肉的食物。
通过坚持，我的身体成功的瘦了很多，现在穿衣服变得特别的好看，出门也变得更加的有自信了。今天把我的方法分享出来，希望想减肥的朋友可以了解一下。
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