由于我的身体比较的胖，在逛街买衣服的时候，看到漂亮的衣服我总是穿不上，让我非常的尴尬，所以我就下定决心想要减肥，于是我就在网上查了一些减肥的方法，下面是我减肥的使用方法，分享给大家。
慢跑也是可以达到瘦身瘦腿的效果的，在慢跑的时候可以燃烧脂肪，也可以促进身体的新陈代谢，还可以把身体多余的脂肪燃烧掉，在慢跑的时候还可以持续身体的运动，也可以消耗体内的热量和脂肪，我每天早上起来都会通过慢跑的方法来瘦我的全身和腿，在我的坚持努力下，我达到了瘦身的效果。
慢跑也是属于有氧运动，每天在慢跑半个小时，可以达到减肥的效果，我每天都会在每周坚持3~5次坐半个小时的慢跑，因为这样的效果是比较好的，所以在减肥的时候也要控制一下自己的饮食，能够减少热量的摄入。
游泳可以促进身体的新陈代谢，也可以燃烧脂肪的效果，我会每天坚持半个小时的游泳，长期下来我达到了瘦身的效果，也可以让脂肪达到分解，使体重明显下降，还可以提高自己的免疫力，所以想减肥就一定要坚持到底，才会达到理想效果。
在通过了以上的几种方法后，我达到了瘦身的效果，使我现在自信满满，并且我还会继续坚持以上的几种方法，让我的身材变得越来越好，如果大家有类似我的情况，不妨可以试一试以上的方法。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”