最近这一段时间可能是由于经常不活动以及爱吃甜食的原因，导致我的身体特别肥胖，尤其是在外出的时候，心里总是充满了自卑，而且穿什么衣服都不是很好看，后来闺蜜给我介绍了一些减肥的方法，我在使用后感觉身体有了明显的改善，下面我把我使用的减肥过程分享给大家。
一般在减肥的时候一天是需要摄入1000~1500左右的卡路里能够满足身体所需要的能量，如果摄入的脂肪过多，可能会导致体内出现脂肪堆积的现象，必要时会影响到身体出现肥胖的症状，后来我在使用了跑步以后，感觉我身体的脂肪少了许多，身材也有了明显的改善。
我每天都会在早起的时候，通过跑步的方式来达到瘦身的效果，长时间的锻炼可以消耗体内的脂肪，促进局部的血液循环，在坚持锻炼了一段时间后，感觉我身上的赘肉少了许多，身上的脂肪也有明显的减少。
我平时还会在早起或者晚饭半个小时以后通过跑步的方式来改善自己的身体，我一般都会坚持在半个小时左右的时间，在锻炼以后，感觉我的身体有了明显的改变，而且身材也变得纤细苗条了许多。
这是我使用减肥的方法，感觉瘦身的效果特别成功，尤其是我在买衣服的时候身材会显得前凸后翘，别人都会用羡慕和嫉妒的目光看我，而我的心里也是非常的高兴。
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