我对自己的身材不是满意，我是一个容易比较胖的体质，吃什么东西后不运动就会使身体出现发胖，看见别人的身材比较苗条，特别的羡慕，想通过跳绳的方法来改善，通过一段时间坚持后，我的身材有了明显的变化，下面我给大家分享一下经验。
跳绳锻炼身体可以使全身得到改善，跳绳主要可以消耗体内的热量，还能加快肠道蠕动，同时也能防止便秘的发生，可以是肚子变瘦，穿衣服变得比较好看，我每天都会坚持跳绳，让身材变得苗条。
跳绳还可以瘦大腿及小腿，通过运动使体内的脂肪燃烧达到瘦腿的目的，使腿变得比较纤细，跳绳可以提高弹跳力，而且也可以锻炼耐久性，可以提高心肺的功能，是一种有氧运动，每天坚持在半个小时可以达到很好的效果。
跳绳是用两个手握住跳绳器，然后用胳膊用力来弹跳，可以是胳膊变得有力，还能达到瘦手臂的目的。在调试期间也可以多吃一些含有维生素比较多的食物来改善，可以给身体补充水分，还可以补充人体的能量。经过一段跳绳后，我感觉我的身材得到了变化比较明显。
通过以上的方法后使我的身材得到了改善，穿什么衣服都变得特别好看，使自身也变得比较有气质，还可以提高自身的免疫力，自己更加有了信心，以后我每天要坚持跳绳，让身材变得越来越好。
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