经常久坐办公室不运动，导致我的腰腹部腿部都特别肥胖，让整个身材都看起来非常臃肿，慢慢的导致我的自卑感就发生了，后来我就想通过吃苹果的方法来瘦身，发现这个方法效果非常的缓慢，然后我就尝试了通过游泳的方法来改善肥胖的身材，发现效果还是特别明显，下面就让我给大家分享一下我游泳减肥的效果。
每个礼拜天我都会到游泳馆，通过游泳队对身材改善，游泳是一项很好的有氧运动，在水里的阻力比较大，可以更好地消耗体内的热量，帮助身体达到瘦身的效果，每次游泳我会坚持半小时以上，这样才能起到很好瘦身的效果。
在游泳上我会选择蛙泳，蛙泳是四肢同时都在运动，可以更好的燃烧脂肪，让身材达到瘦身的目的，游泳在瘦身的同时还能起到塑形的效果，游泳瘦身锻炼出来的皮肤肌肉会非常的有弹性，一段时间下来让我的肥胖身材有了明显的改善。
我在选择游泳的同时，也会通过合理的饮食帮助身材得到最大的改善。在饮食上我尽量不吃一些高热量的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在双重操作一下我的体重正在一点一点的往下降，这是一种非常科学的瘦身方法，不会给身体带来任何副作用。
再通过以上的游泳减肥瘦身之后，我的身材发生了明显的改善，穿衣效果也更加好看了，整个人都自信了很多，在以后的时间我也会加强锻炼，来保持我的身材。
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