我特别喜欢暴饮暴食，让我的体型很胖，穿什么衣服都显得非常难看，后来闺蜜就让我通过吃苹果的方法，对身材改善，我吃了一段时间后发现效果还是挺不错的，接下来就让我给大家介绍一下我所使用的苹果减肥方法和过程，希望大家也可以尝试一下。
我发现苹果的热量和糖分都比较少，并且苹果当中含有非常丰富的膳食纤维成分，我会选择在饭后吃一个苹果，不仅可以促进食物快速消化，还能让我的胃肠道蠕动，加快体内的物质快速排出，让我的身材达到瘦身的效果。
苹果当中含有维生素矿物质以及水分等多种营养物质，毕竟可以达到饱腹感，还可以排便顺畅，减少体内的脂肪堆积，坚持吃苹果还会导致我的皮肤越来越细腻，这个方法对我的身材真的有明显的瘦身效果。
为了快速的达到减肥效果，我会在晚餐的时候通过苹果来代替，苹果不仅可以达到饱腹感，还能减少主食的摄入，苹果还可以消耗我体内的脂肪，在吃苹果的同时，我也会增加一些运动量，这样可以让我的身材达到快速理想中的效果，
这是我为大家介绍的我所吃苹果的方法和效果，对于我的肥胖身材有明显的改善，每次上秤称体重都会看到明显的下降，让我特别的开心，现在穿衣效果也更加好看了，瘦下来的我整个身材都轻盈了很多，希望会对大家有所帮助。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”