在平时我们有合理的控制饮食，经常的吃食量高，脂肪高的食物导致我的身体比较胖，每次在外出的时候身材都特别的臃肿，也受到了很多人的嘲笑，所以我下定决心想通过控制饮食的方式来减肥瘦身，下面我想把我的减肥经验给大家讲一讲，希望能给朋友们带来帮助。
一般黄瓜西红柿、猕猴桃、苹果等食物热量低有利于减肥，这些食物含有非常丰富的膳食纤维及维生素，能够增加饱腹感，还能补充气体所需要的营养成分，同时还能促进肠道蠕动，对于减肥瘦身的期待一定的效果。
我还多吃一些粗粮类的食物，比如荞麦、糙米、高粱面以及玉米面等，粗粮类的食物含有非常丰富的粗纤维，适量的吃些粗粮类的食物，热量比较低，在减肥期间适量的吃，并不会影响到减肥瘦身的效果，对于身体健康就能起到很大的帮助。
在减肥的期间，我还会做一些运动锻炼，每天都会做一些跑步跳绳以及游泳等运动，在跑步的过程中会加快体内的新陈代谢，还能消耗体内多余的脂肪组织，在经过我坚持了一段时间后，我的体重瘦了下来。
在通过以上的方法，我的身体瘦了下来，拥有了苗条的身材，每次在外出的时候都会穿上漂亮的衣服，让我特别的开心以及自信，所以我会一直坚持下去，让我拥有更完美的身材，后来我又把我的经验分享给了我的闺蜜。
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