我的身体比较胖，特别是上半身，身上的痣就特别的多，每次在外出的时候都会受到别人异样的眼光，让我变得特别的自卑，后来我夏天最近想要减肥，每天在吃完饭后都会进行散步，在经过我坚持了一段时间后，我发现我的体重在逐渐的下降，下面我把我的减肥经验给大家分享一下。
散步一般半个小时以上的时间才可以达到减肥的效果，在散步的过程中会加快体内的新陈代谢，同时还能促进体内的血液循环加快，有助于体内的脂肪组织燃烧，但是需要每天坚持散步半个小时到一个小时左右，才能够消耗体内多余的脂肪组织。
散步是一种有氧运动，过程中会把体内的一些糖分及热量消耗掉，同时还能够促进肠道蠕动，帮助肠道内的垃圾和毒素排出体外，不但可以达到减肥的目的，也让我拥有了健康的身体。
在散步减肥的过程中，我还合理的控制饮食，每天都会荤素搭配合理，以低热量低脂肪的食物为主，每次在吃饭的时候后会吃到七分饱，再搭配散步运动，我的体重在下降，的身体也瘦了下来，让我变得很开心。
经过以上的方法让我的身体彻底瘦了下来，每一次在买衣服的时候也很开心，再也不需要买宽松大码的衣服，也可以穿上漂亮的裙子，每次在外出的时候，总是受到别人羡慕的眼光，而我也会一直坚持下去。
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