我是一个比较喜欢吃肉和油炸类食品的人，自己的体重达到了150斤比较肥胖，在照镜子时我发现自己的身材还特别的不协调，赘肉比较多，我下定决心要减肥，把身上多余的脂肪减掉，了解了一些减脂期间的饮食，我把我减脂期间的饮食给大家讲解出来。
通过我的了解在减脂期间可以吃鸡胸肉、牛肉以及猪瘦肉纤维素含量高的蔬菜水果等都不会导致长肉，这些物质营养丰富，含有一定量的粗纤维和蛋白质，给身体提供营养的同时还不会影响到减脂的作用。
在减脂期间，我每天早上会喝一杯豆浆搭配一个鸡蛋，中午我会吃牛肉鸡胸肉搭配米饭，在晚上会吃一些苹果，番茄香蕉等纤维素含量高的水果，给我的身体提供营养，使用一段时间后，我身上的脂肪达到了减少。
在合理膳食减脂期间也会增加一些运动，比如在饭后我会做一个小时左右的散步动作，帮助胃肠道的消化蠕动，减少脂肪的堆积，现在我身上的脂肪达到了明显的减少，身材也变得协调好看，原来便秘的症状也得到了一些改善。
通过我正确的饮食，我在减脂期间身上没有出现长肉的现象，而且对脂肪的减少也起到了一些作用，还会一直继续合理的膳食，把体内多余的脂肪减掉，使身材变得更加好看。如果大家存在脂肪堆积比较严重的症状，可以通过以上饮食的方法减脂。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”