平时我不太喜欢运动，而且还经常的吃一些肥肉，自己的身材不太协调，尤其是小腿特别的粗，在穿裙子时比较难看，导致我的心里有些自卑，我尝试了一些瘦小腿的方法，发现通过爬楼梯瘦小腿的效果不错，我把我的瘦小腿经过以及效果给大家讲解分享出来。
通过爬楼梯的方法，我的小腿达到了变瘦的作用，每天早晨6:00起床后，我都会从1楼爬到6楼，每天坚持一个小时，坚持一段时间后消退，达到了明显的变瘦，而且也锻炼了我的身体协调能力。
在爬楼梯前我会先喝一杯温开水，先给身体补充一定量的水分，然后从1楼开始向上爬，我会平度小腹让两条腿伸直，用力能够给小腿施加压力，然后爬到6楼从6楼再向下爬，每天都会坚持60分钟左右，使我的腿部达到了变细的作用。
每天在坚持爬楼梯的过程中，我也会合理的膳食，我尽量的不吃油腻性的食物，以避免脂肪堆积在体内，我会多吃一些豆浆、玉米、红薯等粗纤维含量高的食物，能够给给我的身体提供营养，而且对瘦腿也可以起到辅助的作用。
经过我长时间的坚持爬楼梯，我的小腿达到了彻底变C的效果，现在我对自己的身材比较满意，在外出时我会穿上裙子，而且整个人也变得比较自信，我会一直坚持爬楼梯的运动，避免腿部出现反弹。
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