在平时我特别的喜欢吃一些肥肉以及油炸类的食品，也不太喜欢运动，最近在例行体检时我发现自己的体重达到了150斤，而且平时的衣服也已经穿不下了，身材特别的肥胖难看，我下定决心要减肥，平时我还比较喜欢喝水，担心在减肥期间晚上喝水会长胖，经过我一段时间的坚持，现在我把我的减肥经过给大家讲解出来。
经过我一段时间的减肥，在每天晚上口渴时都会喝一些温开水，坚持一段时间后我发现减肥晚上是可以喝水的，不会影响到减肥的作用，而且还可以给身体提供水分，避免上火现象的发生，也可以避免便秘的发生，对减肥还可以起到促进的效果。
在吃完晚饭后半个小时左右，我每天都会散步，一个小时的时间帮助食物的吸收和代谢，避免脂肪堆积，而且在散步后我都会喝200毫升温开水给我的身体补充水分，坚持一个月后，我的身体体重下降了5斤，而且也没有出现上火的症状。
在减肥期间不仅晚上可以喝水，在白天也需要正常的喝水，因为水属于人体内正常的代谢物质，如果水分的缺少，不仅会影响到减肥的效果，而且身体的代谢可能会出现紊乱以及上火的发生，在通过散步减肥的同时，我也会多吃一些纤维素含量高的蔬菜以及水果。
经过我三个月时间的坚持，现在我的体重控制到了120斤，我对自己的体重以及身材都是比较满意的，我会一直注重散步锻炼和身材的保持。
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