我是一名大学生，平时不太注意身材的保养，也不太喜欢运动，导致自己的两条腿比较粗，在学校总是有人取笑我，导致我的心里有些自卑，最近我尝试了一些瘦腿的方法，经过一段时间的尝试，我感觉通过晨跑对瘦腿的效果不错，我把我的瘦腿经过给大家分享出来。
经过我一段时间的坚持，我感觉晨跑对数据的效果是比较好的，我在坚持一个月后发现自己的两条腿变得细了一些，每天早晨6:00我会准时的起床，在学校的操场上坚持跑步，每次跑步一个小时左右，使我的腿达到变细的效果。
每天在起床跑步之前先会喝200毫升左右的温开水，能够给我的身体提供一定量的水分，然后才开始跑步，早晨的空气是比较新鲜的，而且人体也比较充沛，没有疲劳感，我在跑步时选择的是慢跑，慢跑能够让腿部的血液循环加快，也可以避免肌肉的形成，现在我的腿变细了。
每天在跑步的同时，我也会合理的膳食，我每天都会多吃一些生菜、芹菜粗纤维含量高的蔬菜，味道比较鲜美，而且在中午也会吃一些鸡胸肉、瘦肉营养物质比较丰富的食物给我的身体提供营养，而且也不会影响到瘦腿的作用，在合理膳食和慢跑后，我对自己的腿现在比较满意。
我通过晨跑达到了自己瘦腿的效果，而且我的抵抗力也有所提高，我会一直注重自己腿部的保持以及运动，使我的身材变得协调有致，希望我的方法能给大家带来一些效果。
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