我属于偏胖体质，显得身材特别臃肿，每次外出时都会受到别人异样眼光，慢慢的使我内心受到打击，于是我就下定决心想要减肥，偶尔一次机会听朋友说跑步可以让身体变瘦，于是我就使用了一段时间，感觉效果还是比较不错的，下面我给大家分享一下。
我感觉跑步是可以达到减肥的效果，因为跑步时需要进行全身运动，可以加快脂肪燃烧，能促进新陈代谢，还有利于身体健康，但是需要长期坚持，如果是半功倍，可能会使身体出现反弹的现象，一般在跑步前需要做一些热身和拉伸动作，可以减少腿部肌肉紧张，也不会增加肌肉纤维。
跑步属于一项比较简单而且方便的运动，既能达到健身的作用，还能起到瘦身的目的，跑步运动可以使肌肉量适当恢复正常水平，还能提高体内代谢水平加快脂肪燃烧，是每次需要坚持30分钟以上，才能起到燃烧脂肪的作用，而且如果平时跑步姿势比较正确，还能起到美体塑身的功效。
通过跑步减肥时，我平时也会适量的控制饮食，平时我不会去吃一些高热量以及高脂肪的食物，会选择一些富含纤维食物比较高的产品，可以加快肠胃蠕动，增加体内饱腹感，对减肥可以起到一定作用。
经过以上的方法减肥后，现在身材明显变瘦很多，也让我平时外出时比以前更加有自信，我会再坚持使用一段时间，直到身材达到理想的效果。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”