可能是我平时经常吃油炸食物，导致身材比较肥胖，和朋友外出时经常会被叫做小胖子，让我内心深受打击，于是我就决定通过减肥的方法改善，下面是我使用的一些方法和经验，我给大家分享一下。
我会通过喝水的方法提高新陈代谢，因为人喝水后可以增加排汗以及排尿的量，可以使体内多余的热量和水分跟随新品代谢排出体外，一般排汗和排尿时流失的是体内水分，但是水分流失后也会带走一部分脂肪，如果排出水分次数比较多，也会带走体内脂肪，经过了一段时间，感觉身材比以前明显变瘦一些。
我平时也会多吃一些蔬菜水果，因为蔬菜水果中富含丰富的维生素C以及维生素B族，比如胡萝卜，西红柿，黄瓜等，这些食物富含营养物质可以加快新陈代谢，在吃此类食物时要少吃油腻食物，尤其是油炸以及甜食。
通过喝水及食物提高新陈代谢的同时，我也会多做一些运动加快代谢功能，人在运动时身体血液循环速度比较快，脂肪也会大量燃烧，还有利于身体健康，提高体内免疫力，运动我会选择一些跑步，游泳以及转呼啦圈，这些运动属于有氧运动，可以消耗体内大量脂肪，经过我坚持了一段时间，发现身材明显变瘦了很多。
通过以上的方法长期坚持后，现在身材明显变瘦了很多，让我平时外出时也比以前更加有自信，我会再坚持使用一段时间，直到身材达到完美效果。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”