在这个爱美的社会上，每个人都想拥有一个苗条身材，而我也不例外，由于我平时缺乏运动导致身材特别肥胖，每次外出时看到别人苗条的身材特别羡慕，于是我就通过一些减肥的方法改善，长时间使用后感觉效果还是比较不错的，下面我给大家分享一下。
一般在减肥期间是可以吃玉米的，因为玉米里面脂肪和蛋白质含量比较低，不会使身体出现发胖的现象，并且可以补充体内营养物质还能增加饱腹感，能促进肠道蠕动，对减肥可以起到一些辅助作用，但是单纯的吃玉米减肥可能效果不太理想，平时我也会多做一些运动瘦身。
运动瘦身我会选择一些跑步的方法改善，因为跑步属于全身运动，可以加快脂肪消耗，促进新陈代谢，对减肥有着不错的疗效，每天我会坚持跑步40分钟以上，经过我长期坚持一段时间后，现在身材明显比以前变瘦一些。
利用跑步减肥时，我也会适量的控制饮食，每餐我都会吃到七分饱，平时我会吃一些富含纤维食物，可以增加体内饱腹感，还能促进肠道蠕动，日常生活中，我不会去吃一些富含高热量以及高脂肪的食物，因为这些食物会影响减肥效果，所以我平时不会去吃。
通过我利用以上的方法瘦身后，现在身材明显变瘦很多，也让我平时外出时比较自信，我会再坚持使用一段时间，直到身材变得更加完美。
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