我本身就属于偏胖体质，经常会受到别人异样眼光和嘲笑，特别是买衣服时经常买不到合适的衣服，所以我特别想要瘦身，偶尔一次上网时看到一天吃一顿饭可以变瘦，但是我感觉对身体会产生损伤，于是我就搭配了一些方法改善，我感觉效果还是比较不错的，下面我给大家分享一下。
我感觉一天吃一顿饭是可以瘦下来的，但是会对身体产生伤害，而且会出现营养不良的现象，导致肠胃消化异常，而且如果一旦停止一天一顿饭就会出现迅速反弹的症状，并且会吃得比平时更多，体重也会恢复到减肥之前的状态，所以不建议使用一天一顿饭的方法减肥。
在瘦身时会通过一些运动的方法改善，比如跑步，游泳登山等运动，这些运动属于有氧运动可以加快脂肪燃烧，促进新陈代谢，人在跑步时可以使身体出现排汗的现象，会让身体垃圾毒素跟随汗液排出体外，使身体达到变瘦的效果，但是需要长期坚持。
平时我也会通过游泳的方法瘦身，因为人在游泳时可以让全身肌肉得到良好锻炼，而且水的传热速度比空气快，游泳时可以加快脂肪消耗，每次游泳我都会坚持40分钟以上，经过我长时间坚持后，感觉身材明显比以前变瘦很多。
以上是我长时间使用的一些方法，我感觉效果还是比较不错的，让我的身材明显变瘦很多，我会一直坚持使用，直到我的身材变得更加苗条。
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