这几天天气有些干燥，我的身体有些上火，出现了便秘的现象，身体很不舒服，后来经同学介绍可以通过吃香蕉能够改善便秘的现象，于是我每天吃1~2根香蕉，尝试了一段时间后，确实能够改善便秘的现象，但是不可以大剂量摄入香蕉，大剂量摄入香蕉可能会使身体出现不适。
香蕉属于凉性食物，一次性不可以摄入过多，如果进食过多可能会引起腹痛以及腹泻的现象。香蕉当中含有较多的钾、钠、镁等元素，可以补充身体中所需要的营养成分，适量食用还能够起到润肠通便的效果，我觉得每天适量食用香蕉，对身体便秘效果还是非常不错的。
香蕉当中含有丰富的可溶性纤维，适量进食具有调整肠胃机能的作用，还能够起到助于消化的效果。在晚上睡觉时适量吃一根香蕉，还能够起到助于睡眠的作用，可以使绪紧张得到缓解。
香蕉当中含有大量的纤维物质和丰富的糖分，可以起到助于消化以及排便的作用，当中含有纤维物质能够刺激胃肠液分泌，从而能够缓解便秘的现象。一般在吃香蕉时要控制香蕉的剂量，避免摄入过多，摄入过多可能会使身体出现腹泻。
我通过了每天适量吃香蕉，身体便秘的现象得到了改善，皮肤也变得富有弹性和充满活力，我在出门时充满了自信感，因为我的皮肤比以前变得更好了。我会每天坚持吃一根香蕉来继续看它的效果。
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