可能是我长时间不喜欢运动的原因导致身体有些肥胖，感觉特别的难看，影响到了体型，还经常被同事们笑话，我一直在尝试着减肥，但是尝试了许多的方法，效果并不好，后来同事告诉我，可以通过调整饮食的方法来改善身体肥胖的现象。
据我了解藕粉是不能减肥的，但是在减肥期间可以适当的吃一些藕粉，藕粉里面有大量的膳食纤维以及铁元素和维生素B12等营养成分，可以起到促进肠蠕动的作用，我在减肥期间会用藕粉当做主食来食用，在减肥的同时，我对自己的饮食也会做一些调整。
我知道单靠吃藕粉的方法来减肥，很容易使身体出现营养不良的现象，我会多吃一些新鲜的水果蔬菜以及粗纤维含量高的食物，使身体营养均衡，比如玉米、红薯等食物里面的粗纤维含量比较高，可以起到增加饱腹感的作用，都是比较适合在减肥期间食用的。
身体出现肥胖的现象，一般是因为长时间暴饮暴食或者正常食用油脂含量高的食物，造成的脂肪堆积，在减肥期间我的饮食也会多样化，会把自己想吃的食物选择在早餐或者午餐的时候使用，能够影响避免影响到身体代谢的作用，在晚餐我会以水果蔬菜为主。
通过调整饮食的方法再坚持半年左右的时间，我身体肥胖的现象已经得到了改善，在减肥之后就没有出现营养不良或者脱发的现象，我感觉效果还是挺理想的。
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