可能是我长时间不注意饮食的原因，导致身体有些肥胖，影响到了体型，经常被同事们笑话，我一直尝试着一些方法来减肥，但是效果并不好，在减肥的道路上走了许多的弯路，后来朋友告诉我，可以通过骑动感单车的方法来减肥，还能够放松心情。
我感觉经常骑动感单车是可以减肥的，因为在骑车的过程中可以提高身体的代谢，需要长时间的腿部运动，我会选择每天早上和朋友们一起外出骑动感单车，在坚持一段时间后，腿部脂肪堆积的现象得到了改善。
每次启动感单车的时间不会低于一个小时，如果时间太短，达不到消耗体内能量和脂肪的作用，减肥是需要长期坚持的，我在骑动感单车三个月左右的时间，感觉身体肥胖的现象在逐渐的改善，腹部和腿部的脂肪有了明显的减少，体型也比以前好了许多，我在通过启动感叹这减肥的同时，对自己的饮食也会做一些调整。
我在减肥期间会减少使用高热量高脂肪的食物，会多吃一些新鲜的水果蔬菜或者粗纤维类的食物，能够起到增加饱腹感补充身体营养的作用，也会适当的补充一些优质的蛋白质，能够预防身体营养不良的发生，还可以增强体质。
通过以上的方法，我现在已经减肥成功了，但是我还在坚持每天骑动感单车，可以起到巩固的效果，还能够放松心情，可以有效缓解工作中的压力。
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