由于我经常不注意饮食的原因，身体比较肥胖还出现了慢性疾病，最近想通过健身运动的方法来改善。但我上班的时间比较紧张，经常出现熬夜加班的现象，朋友就告诉我可以选择在早上运动，能够提高一天的身体代谢，我在尝试一段时间后，感觉效果还可以，想给大家分享一下。
早上运动能够提高身体一天的代谢功能，因为早上是身体代谢的黄金期，通过做运动的方式，能够唤醒体内的细胞组织，提高身体的素质，我会在每天早上5点多起床，洗漱后坚持一个小时的有氧运动。
根据我的亲身体验，早上运动还可以起到促进睡眠，提高身体抵抗力的作用，如果选择在晚上运动，很容易影响到睡眠质量，因为在运动完之后身体会处于一种兴奋的状态，需要长时间的调节才可以恢复。
经过我长时间的运动，身体肥胖的现象在逐渐的改善，体质也比以前好了许多，在运动之后没有出现慢性疾病的发生，连感冒发烧也很少出现，个人感觉自己比以前更加有精神了，而且身材也比以前更加完美了。
为了让身体变得更加健康，我会坚持做有氧运动的，以上是我了解到运动方式，也是我亲身体验后的感想，希望我的分享能够给大家带来帮助，我也会坚持每天早上跑步一个小时，或者做跳绳来提高身体的素质，现在我身边也有好多朋友和我一起在运动。
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