从小我的身体就比较虚弱，每次走路的时候都没有力气，特别容易生病，看到别人的气质和身体比较好，我特别的羡慕，后来我尝试了许多有氧的运动方式来改善之后，真的得到了改善，下面我给大家分享一下我个人的经验。
有氧运动的好处一般会有很多种，通过运动可以改善肌肉来塑造一个完美的体型，还可以使身上的肉变得更加的紧致，同时可以给身体提供营养，让身体得到一个健康的状态，每次在做有氧运动时都会选择跑步能够加快身体里面的血液流通，还可以防止身体出现发胖，同时可以预防冠心病和高血压。
有氧运动还可以起到保健的作用，能够对身体的骨骼起到一个保护的效果，特别是一些老年人随着年龄的增长，骨质可能会出现流失，骨密度也会减少通过有氧运动，可以增强骨骼中钙的流失，还可以增加骨骼的骨密度来改善身体的健康状态。
我每次在做有氧运动时，都会坚持半个小时以上，能够让身体充分的得到一个保持活力的效果还可以减缓整个器官的老化，同时可以保持机体的活力，自从我坚持了一段时间之后，我的身体终于得到了改善，我以后还会坚持继续努力。
这是我个人对有氧运动的一个看法，我个人感觉真的比较有用，不仅可以达到减肥的效果，还可以让身体得到一个健康的状态，希望可以给大家带来帮助。
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