我是一个特别容易胖的体质，每次吃完东西之后，只要我稍微的不运动就会导致身材出现发胖，看到别人的身材比较瘦，我特别的羡慕，来我选择了跑步的方式来减肥，我坚持了一段时间之后真的得到了改善，下面我把我个人的减肥经验来告诉大家。
跑步真的可以达到减肥的效果，通过跑步能够有效的消耗身体里面的热量和能量，还可以加快肠道蠕动，同时可以防止便秘的发生，对于减肥来说能够起到很好的效果，我每次在跑步的时候都会坚持30分钟以上，能够有效的把身体里面多余的脂肪甩掉来达到减肥的效果。
每次在跑完步之后还会大量的喝水，通过喝水能够把肠道里面的油脂和毒素快速的排出体外，对于减肥能够起到很好的目的，从我坚持了跑步之后，我的身材明显比之前瘦了很多，而且身上的肉变得越来越紧致，皮肤也没有出现松弛的现象。
我每次在跑步的时候都会选择在饭后半个小时或者是一个小时主要能够加快肠道蠕动，还可以促进食物快速的消化来达到减肥的效果，从我减肥成功之后，我整个人的心情也变好了很多，再也不用为肥胖而烦恼了。
自从我减肥成功之后，我的身材变得越来越苗条，现在穿衣服特别的好看，闺蜜和同事都特别的羡慕我希望我个人的减肥经验可以给正在减肥的人带来帮助。
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