我长时间不运动的关系，导致我的身材比较肥胖，每次出门之后都感觉别人在嘲笑自己，看到别人的身材比较苗条，我特别的羡慕，后来我选择了喝酸奶来进行减肥，喝了一段时间之后感觉效果还不错，下面我把个人的减肥经验来分享给所需要的人。
刚开始在喝酸奶时，只是抱着试一试的心态来改善，并没有相信真的可以达到减肥的效果，我每次在喝酸奶时都会在饭前半个小时喝，主要是为了加快肠道蠕动，还可以促进食物快速消化，同时可以防止便秘的发生，我喝了一段时间之后，我的身材明显比之前瘦了很多，没有给我的身体带来任何的负担。
酸奶还具有很大的乳酸菌，能够有效的调节身体里面的菌群平衡，还可以加快肠道蠕动，而且酸奶的营养价值比较丰富，尽可以达到减肥的效果，还可以补充身体的营养，从我减肥之后，整个人的身材变得越来越苗条。
每次在喝完酸奶半个小时之后还会适当的进行运动，主要是为了消耗身体里面的热量，还可以让身上的肉变得比较紧致，来达到减肥瘦身的效果，自从我减肥成功之后，我出门之后闺蜜和同事都特别的羡慕我，我现在再也不用为发胖而烦恼了。
这是我个人的减肥经验，我感觉还不错，希望可以给正在减肥的人带来帮助，我相信只要所有的事情坚持下来，就会有一个很好的回报。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”