我是一个特别不爱运动的人，而且还喜欢吃一些甜食，导致我的身材比之前胖了很多，看到别人的身材比较苗条，我特别的羡慕，后来闺蜜给我推荐了早餐食谱来减肥，我坚持吃了一段时间之后真的得到了改善，下面我给大家分享一下我个人的减肥经验。
早餐一般会吃鸡蛋和脱脂牛奶，不仅能够补充身体的维生素和蛋白质，还可以加快食物快速的消化，能够达到减肥的效果，脱脂牛奶主要的作用能够加快肠道蠕动，还可以防止脂肪堆积，在补充身体的同时，还可以让肠道里面的油脂和毒素快速的排出体外来达到减肥的效果。
每次在吃鸡蛋和脱脂牛奶时，都会吃到五分饱和七分饱，不会吃的太多，如果吃的太多很有可能会导致身体里面的脂肪量增加，还会影响食物的消化，从我坚持吃了一个月之后，我的身材明显比之前瘦了很多，现在闺蜜和同事看到我之后都特别的羡慕，我还会继续坚持，希望我的身材越来越瘦。
每次在吃完早餐在半个小时以后还是会适当的进行运动，主要是为了加快身体里面的血液流通，还可以塑造一个完美的身材，同时能够使身上的肉变得比较紧致，防止皮肤出现松弛和下垂的现象，能够使身材变得越来越苗条。
自从我坚持以上的方法之后，我的身材真的是得到了很大的改善，我相信只要所有的事情坚持就会有很好的回报，希望可以给正在减肥的人带来帮助。
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