我最近一直在减肥，但是我遇到了平台期，导致身上的肉一直减不下来，看到别人的身材特别苗条，我特别的羡慕，后来闺蜜给我推荐了怎样突破平台期的方法，我坚持了之后终于达到了改善的效果，下面我把我个人的减肥经验分享出来。
在突破平台期时，首先选择的是饮食调整，我每次都会吃到五分饱或者是七分饱，每次在吃饭时我都会吃清淡的食物，能够加快肠道蠕动还可以促进食物快速消化，不仅能够补充身体的营养，还可以达到减肥的效果，同时能够突破平台期，自从我坚持了一段时间之后，我的身材明显比之前瘦了很多。
平台期时选择清淡的食物，主要是为了防止脂肪堆积，还可以补充身体的营养，同时可以达到减肥的效果，减肥时一定要注意营养搭配，要保证身体营养的同时还要达到减肥的效果，减肥不要通过节食来改善，有可能会导致减肥失败，还会影响身体的健康。
每次在吃完饭之后，在半个小时之后还会适当的进行运动，主要是为了加快食物快速的消化，能够促进肠道蠕动，还可以达到减肥的效果，通过运动还可以使身上的肉变得比较紧致，防止皮肤出现松弛和下垂的现象，同时可以拥有一个完美的身材。
从我减肥之后，我整个人的心情也变好了很多，再也不用为发胖而烦恼了，希望我个人的减肥经验可以分享给大家。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”