我是一个肉食性动物，可以称得上是无肉不欢，结果现在的体重也特别的重，导致自己现在非常的没自信，都不喜欢出门了，后来就想减肥，在经过一段时间后，我的体重成功的下来一些，我感觉效果非常好，就想把我的方法分享出来。
吃苹果不会长胖。苹果里面的营养价值非常的高，有很多的微量元素和维生素，而且热量非常的低，吃苹果后会有很好的饱腹感，同时苹果中的纤维素还可以促进肠胃的蠕动，帮助体内排除身体的毒素和废物。但是根据个人的体质的不同，有些人在吃苹果后，会容易导致发胖。
我每天早上会吃一些粗粮面包和牛奶，粗粮面包里面的粗纤维可以很好的增加饱腹感，而且能够刺激肠胃的蠕动，帮助肠胃消化。牛奶中的营养物质可以补充人体所需。中午的时候我会吃一些生菜沙拉，减少身体热量的摄入。
除了控制饮食的话，我还会增加运动量来达到减肥的效果。我每天利用空余的时间都会到游泳馆里面进行游泳，在游泳的时候可以加速身体血液的循环，减少身体的热量，从而达到减去身体脂肪的目的。
在坚持了一段时间，我的体重成功的瘦了下去，而且我的口味也变了，现在变成一个素食主义者，我还要继续保持下去，争取让自己更瘦。我感觉这些方法减肥效果挺好的，我把它分享出来，希望想减肥的朋友可以了解一下。
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